Regeneracja po wysiłku fizycznym zależy nie tylko od długości snu, lecz także od tego, czy ciało ma w nocy stabilne podparcie i odpowiednie warunki termiczne. Osoby aktywne, niezależnie od tego, czy trenują siłowo, biegają czy ćwiczą rekreacyjnie, potrzebują powierzchni, która pozwala mięśniom równomiernie się rozluźnić i nie wymusza kompensacji napięciem. Materac do spania nie zastąpi rozciągania ani odnowy biologicznej, ale może znacząco ułatwić nocną regenerację i zmniejszyć poranną sztywność.
Materac do spania wpływa na to, w jakiej pozycji pracują mięśnie i stawy przez kilka godzin snu, co bezpośrednio przekłada się na tempo regeneracji po treningu. Dlatego tak kluczowym elementem jest dobry materac dla sportowca.
Gdy powierzchnia materaca jest dobrze dobrana, mięśnie obręczy barkowej, lędźwi i bioder przestają kompensować ułożenie ciała. Mogą wejść w fazę głębokiej regeneracji. Zbyt twardy lub zbyt miękki materac wymusza napinanie mięśni całą noc, co spowalnia odnowę po treningu.
Sportowcy mają częściej niż osoby mniej aktywne fizycznie rozbudowane barki, uda i pośladki. W źle dobranym materacu ucisk na te strefy jest najmocniejszy i pogarsza mikrokrążenie. Skutkiem są wybudzenia, drętwienia i przerwane fazy NREM, bardzo ważne dla regeneracji mięśni.
Po intensywnym wysiłku ciało oddaje dużo ciepła. Materace o słabej wentylacji prowadzą do przegrzewania i skrócenia głębokiego snu. Dlatego w naszej ofercie osoby aktywne najczęściej wybierają konstrukcje hybrydowe lub modele z pianką HR, takie jak te z materace Koło, które stabilnie odprowadzają wilgoć i ciepło.
Najlepiej sprawdzają się materace, które łączą stabilne podparcie z dobrą wentylacją i elastycznością pozwalającą mięśniom swobodnie się rozluźnić.
To rozwiązanie, które w naszych salonach najczęściej polecamy osobom trenującym regularnie. Dlaczego działa:
Czwarty Element sprawdza się szczególnie u osób 80–110 kg, które potrzebują stabilnego podparcia, ale jednocześnie nie chcą zbyt twardej powierzchni.
Ten typ materaca wybierają osoby, które mocno się przegrzewają po treningach lub uprawiają sporty dynamiczne. Atuty pianki HR w materacu:
Czwarty Etap H3 to materac od M&K Foam, który stanowi przykład konstrukcji łączącej reaktywność powierzchni z dobrą stabilizacją. Jest idealna przy częstych zmianach pozycji, bolesnych zakwasach lub napięciach w odcinku lędźwiowym.
Lateks naturalny jest dynamiczny, sprężysty i wyjątkowo odporny na odkształcenia. Dlatego materace z naturalnego lateksu Talalay zapewniają wiele korzyści:
To rozwiązanie polecamy szczególnie biegaczom, triathlonistom, osobom trenującym sporty wytrzymałościowe i wszystkim, którzy przeciążają odcinek lędźwiowy.
Pianka memory świetnie odciąża tkanki, ale słabiej odprowadza ciepło. Najlepiej sprawdza się w warstwie wierzchniej, a nie w całym rdzeniu. Dobrze działa u osób trenujących siłowo, walczących z zakwasami, napięciami czworogłowych czy pośladkowych. W naszej ofercie stosujemy ją głównie jako dodatkową warstwę redukującą naciski.
Twardość materaca warto dobrać przede wszystkim do masy i budowy ciała. Najczęściej sprawdzają się następujące zakresy:
Trzeba jednak pamiętać, że oznaczenie H3 w lateksie, piance wysokoelastycznej i materacu hybrydowym daje zupełnie inne odczucia. Dlatego ostateczny wybór najlepiej zweryfikować osobiście, kładąc się na kilku modelach i oceniając ich realne podparcie.
Jeśli intensywnie uprawiasz sport i lubisz testować modele na własnej skórze to salon materacy w Warszawie – Promus – jest miejscem, którego szukasz. Tu znajdziesz rozwiązanie najlepsze dla Ciebie.
